トラウマと体の関係

トラウマは、

あふれる感情があふれまくってしまうことがある。

トラウマは戦うとダメ。

仏教の教えの通り、受け入れること。

そういう感情が出るということを。

ただ、感情が出る。

腹立つな。

でもそこからどうするか？考えられる。

自己嫌悪にシフトして自己肯定感の低下。

キーポイントは

”今の何かに集中できること”

に依存すること。

運動でもなんでも。

今未来を考えない時間を作ること。

いやな時間をなくすことが大事。